بنــــاء الثقـــة بالنفـس

من طرف Ossamagh الإثنين نوفمبر 16, 2009 6:38 pm

تعريف الثقة بالنفس :

احترام الذات والشعور بالإيجابية والقدرة على الفعل .

شعور بالارتياح والاطمئنان والقدرة على تحقيق الأهداف .

مظاهر الثقة بالنفس :

الاطمئنان بالنفس .

التفاؤل الإيجابي .

المبادرة والإقدام .

السيطرة على المواقف الحياتية .

فوائد الثقة بالنفس :

تطوير الذات .

العزيمة والإصرار .

القدرة على حل المشكلات .

الإنتاجية .

سرعة اتخاذ القرار .

السعادة .

النجاح .

القدرة على الأداء المتقن للأعمال .

( معوقات الثقة بالنفس ) :

عدم الشعور بالأهمية

إلقاء اللائمة على الآخرين

الفشل في بعض المواقف

الماضي

المثبطين ( البيئة التي لا تشجع على الثقة بالنفس )

الإهمال .

الخوف .

الأوهام .

انخفاض تقدير الذات .

عدم الثقة الحقيقية بالله سبحانه وتعالى .

عدم التعرف على قدرات النفس .

( تقنيات لتنمية الثقة بالنفس )

العيش في البيئات التي تشجع الثقة وتعززها

الايمان بالقدر

الدعاء

قيم ذاتك وطورها وتقبلها وقدرها وأدرها بفعالية

عش في المستقبل ولا تغرق في الماضي

تخصص وركز على تخصصك

ركز عند اتخاذك القرارات المصيرية وتعود على حل مشكلاتك

اطرد الوساوس وانظر الى الأمور بإيجابية و اجبر نفسك على التركيز على الايجابيات

عبر عن آرائك إذا لم يعجبك أسلوب أحدهم معك فأخبره بذلك

اصدق مع نفسك (اخطر شيء أن تغش نفسك وتخدعها)

خصص اوقات للتفكيرالمثمر

خذ راحة, إذا وجدت نفسك في حالة ارتباك فاخرج من الموقف

فكر قبل أن تتحدث أنت تملك الكلمة فإذا نطقت بها ملكتك .

ارتد ملابس مناسبة وجميلة وكن طيب الرائحة .

اعتن بصحتك .

تحرك ضمن إمكاناتك لاتقل " لوأنني أملك هذا الشيىء لكنت أكثر سعادة "

تعلم الصبر والاصرار

احرص على تكوين العلاقات واستفد منها(الاتصال الفعال)

كن على وعي بما يدور حولك .

اختر قدوه لك

كن منظما ومنضبطا وجادا على الدوام

حقق التوازن مع أدوارك في الحياة

كلمة لابد منها:

- تذكر انك ناجح

- ذو قيمة عظيمة

- مؤمن بقضاء الله وقدره ومتعلق بالدعاء

- لك صحبة من الناجحين مميزة تعين على الحق وتذكر بالخير

- تنظر إلى الفشل على انه خطوه في طريق النجاح

- تأخذ العبر من الماضي وتركز على المستقبل

- تعرف قدراتك وتوجهاتك ورغباتك الذاتية

- ترسم أهدافك وتخطط لمستقبلك

- تسعى دائما الى التميز

- تعرف كيف ومتى تصنع القرار .

OSAGH